Workshop sui mandala presso il centro Gymnazen

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WORKSHOP SUI MANDALA PRESSO GYMNAZEN

Sabato 4 Marzo ho tenuto uno workshop sui mandala presso l’associazione culturale Gymnazen, che si trova a Ciampino, alle porte di Roma.
Mi piace moltissimo organizzare questo tipo di incontri, per diversi motivi:

  • è un modo per far conoscere il mondo dei mandala
  • si vive un’esperienza unica e indimenticabile
  • si crea un’energia rilassante e vibrante nell’ambiente
  • c’è la condivisione di un viaggio interiore
  • ogni persona che partecipa sperimenta su se stesso i benefici di un mandala
  • ci si rilassa moltissimo e ognuno può esprimere se stesso, favorendo anche la concentrazione

Ora vi racconterò questa bellissima esperienza.

La durata del workshop era stata fissata dalle 17 alle 19 e il luogo presso il quale ha avuto luogo l’evento era un’associazione culturale di Ciampino (alle porte di Roma), Gymnazen, che […]

Arte spirituale: come realizzo alcune mie creazioni

arte spirituale

Arte spirituale: come realizzo le mie creazioni

L’arte spirituale è una forma d’arte molto profonda, che nasce dentro di noi e che si possiede dentro di sè, anche se non lo si sa, non se ne è Consapevoli. Non abbraccia solo l’arte in sé, come il disegno, la pittura, la scultura ecc. ma anche la musica. Pensate ai canti gregoriani, ad esempio. Quando ne ascoltate uno, non vi sembra di toccare il cielo con un dito? Di sentirvi così vicini alla Creazione, al Divino? Non avvertite una sorta di elevazione spirituale, di energie molto forti dentro di voi?

Ecco, quando io mi dedico all’arte spirituale, sento queste emozioni ^^
Dipingere un mandala, oppure il Buddha, oppure un simbolo sacro, conduce la mia interiorità verso qualcosa di magico che mi fa diventare un tutt’uno con il Divino, con l’Universo intero; mi fa sentire parte integrante del mondo esterno, di questo bellissimo e meraviglioso creato che ho fuori di me.

Mi guardo dentro, contemplo la mia Essenza, trovo ostacoli, certo, è […]

Rientrare al lavoro dopo le ferie

come rientrare al lavoro dopo le ferie

RIENTRARE AL LAVORO DOPO LE FERIE

Rientrare al lavoro dopo le ferie, soprattutto quando sono così lunghe, è un po’ spiacevole per tante persone.
Ed eccoci qui, al 9 di gennaio! Forse un po’ annoiati, forse un po’ svogliati… di sicuro assonnati.
Ma anche no.

Forse c’è anche qualcuno di voi che è rientrato al lavoro dopo le ferie con una gran voglia di fare, entusiasmo ed energia.
Beh, io non saprei dove posizionarmi.
E allora dico che sono un po’ assonnata ma, allo stesso tempo, anche entusiasta di cominciare questo nuovo anno insieme a voi ♥ Ho tanti progetti e nuove idee, ma ve ne parlerò in un altro post.

Spero abbiate trascorso delle bellissime feste in compagnia delle persone che […]

Colorare un mandala: i suoi effetti benefici

colorare un mandalaColorare un mandala: i suoi effetti benefici

Colorare un mandala ha effetti benefici che vanno a toccare gli aspetti della sfera umana: corpo, mente e spirito.

Corpo

Alleniamo il cervello a immaginare. L’immaginazione, la fantasia sono importantissimi nella vita di ognuno di noi, perché ci permettono di viaggiare verso mondi nuovi, di esprimere le nostre emozioni, di tenere la parte destra del cervello, quella deputata all’arte, alla creatività, all’ingegno ecc. costantemente allenata. Non possiamo permetterci di mettere da parte, o addirittura perdere, un fattore basilare dell’essere umano: la sua creatività. Ancora prima della razionalità, certo.

Colorare un mandala allevia anche le tensioni dei muscoli e dei tendini, perché produce un effetto rilassante su […]

Tecniche di meditazione

tecniche di meditazioneTecniche di meditazione

Esistono moltissime tecniche di meditazione, che ti aiutano a ritrovare un po’ di pace interiore, a calmare la mente, a rilassarti. E una di queste è la meditazione guidata.

Ma prima di andare avanti, io direi di fare una breve panoramica su cosa è la meditazione e quali sono i suoi benefici sul tuo corpo, la tua mente e il tuo spirito.

Cos’è la meditazione

La meditazione è una strada che tutti dovremmo percorrere, perché è la via che ci porta verso la conoscenza di noi stessi. È uno degli strumenti principali che ci permette di aprire le nostre porte interiori e viaggiare in quel mondo bellissimo che è il nostro Io.

La nostra cara Wikipedia definisce così il termine meditazione:

“La meditazione (dal latino meditatio, riflessione) è, in generale, una pratica che si utilizza per raggiungere una maggiore padronanza delle attività della mente, in modo che essa smetta il suo usuale chiacchierio di sottofondo e divenga assolutamente acquietata, pacifica.”

[…]

Effetti benefici di un mandala: prima parte

effetti benefici dei mandalaEffetti benefici di un mandala: quali sono?

Prima di tutto, voglio ricordarti cos’è un mandala ^_^ Come dico sempre, non è facile farlo, ma ci provo e cerco di farlo in poche parole: nello specifico della cultura buddista un mandala è la rappresentazione del Cosmo, dell’Universo; ma anche la rappresentazione di un tempio, dove le varie divinità sono disposte secondo uno schema preciso. In linea generale, un mandala è la rappresentazione di se stessi, del proprio Io, del proprio Essere Sacro, Divino. In sanscrito, il termine mandala significa cerchio, centro.

Puoi trovare una spiegazione più dettagliata cliccando qui.

Un mandala si utilizza, il più delle volte, per fare meditazione: si osserva con Consapevolezza ogni sua forma, colore e simbolo. Ci si sofferma su […]

Rilassare la mente: come?

rilassare la mente comeRilassare la mente

Uno dei tantissimi modi per rilassare la mente è: colorare un mandala ^_^

Ne esistono molti ,sia in commercio che scaricabili gratuitamente, sia online che nelle librerie, sia in singole pagine che in libricini. Insomma, ce n’è una vasta scelta!

Sono sicura che, come me, qualche volta ti capitano quelle giornate “no”, quelle giornate in cui ti senti stanca/o, oppure giù di morale… Quei momenti in cui avverti che c’è qualcosa che non va, hai un nervosismo addosso, o al contrario un’apatia, che non ti sai spiegare, non sai nemmeno tu il motivo per cui ti senti così.

Quando questo accade, hai un calo di energie… Durante la giornata sei continuamente bombardata/o da diversi stress: un incontro che non […]

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